Quais são as medidas para hipertensão?
A hipertensão é uma doença crónica comum que, se não for controlada durante muito tempo, pode levar a complicações graves, como doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Nos últimos anos, a incidência de hipertensão tem aumentado ano a ano e tornou-se um problema de saúde de preocupação global. Este artigo combinará os tópicos e conteúdos importantes dos últimos 10 dias para apresentá-lo detalhadamente às medidas de prevenção e controle da hipertensão e fornecer dados estruturados para referência.
1. Medidas preventivas para hipertensão
A chave para prevenir a hipertensão é um estilo de vida e hábitos alimentares saudáveis. A seguir estão as medidas preventivas para hipertensão que foram muito discutidas na Internet nos últimos 10 dias:
| medidas | Conteúdo específico | Efeito |
|---|---|---|
| modificação da dieta | Reduza a ingestão de sal, coma mais frutas e vegetais e limite os alimentos ricos em gordura | Pressão arterial mais baixa 5-10mmHg |
| exercício regular | Pelo menos 150 minutos de exercícios de intensidade moderada por semana, como caminhada rápida e natação | Reduzir a pressão arterial 4-9mmHg |
| controlar o peso | O IMC é controlado entre 18,5-24,9 | Para cada 1kg de peso perdido, a pressão arterial diminui 1mmHg |
| Limitar o consumo de álcool | Não mais que 2 xícaras por dia para homens e não mais que 1 xícara para mulheres | Reduzir a pressão arterial em 2-4 mmHg |
| pare de fumar | Pare de fumar completamente | Reduz significativamente o risco cardiovascular |
2. Medidas de tratamento para hipertensão
Para os pacientes que foram diagnosticados com hipertensão, além dos ajustes no estilo de vida, também precisam cooperar com o tratamento medicamentoso. A seguir estão medidas recentes de tratamento a quente:
| tipo de droga | Medicina representativa | Mecanismo de ação | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|---|
| diuréticos | Hidroclorotiazida | Promover a excreção de sódio e água | Preste atenção ao equilíbrio eletrolítico |
| Inibidores da ECA | Captopril | Inibir a enzima conversora de angiotensina | Esteja ciente dos efeitos colaterais da tosse seca |
| Medicamentos BRA | Valsartana | bloquear receptores de angiotensina | Contra-indicado durante a gravidez |
| bloqueadores dos canais de cálcio | amlodipina | Bloquear a entrada de íons de cálcio no músculo liso vascular | Preste atenção à hiperplasia gengival |
| betabloqueadores | Metoprolol | Diminua a frequência cardíaca e reduza o débito cardíaco | Pacientes com asma devem usar com cautela |
3. Controle diário da hipertensão
Pessoas com hipertensão necessitam de monitoramento e controle de longo prazo da pressão arterial. A seguir estão algumas das sugestões de gerenciamento diário mais populares recentemente:
1.Verifique a pressão arterial regularmente: Recomenda-se medir a pressão arterial no mesmo horário todos os dias e manter um registro. O recentemente popular monitor inteligente de pressão arterial pode registrar dados automaticamente e gerar gráficos de tendências.
2.Gestão emocional: O estresse é um fator importante que leva ao aumento da pressão arterial. Pesquisas recentes mostram que técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, podem reduzir a pressão arterial em 5 a 8 mmHg.
3.gerenciamento do sono: A falta de sono aumenta o risco de hipertensão. Garantir de 7 a 8 horas de sono de alta qualidade todos os dias é uma medida para redução da pressão arterial fortemente recomendada recentemente por especialistas.
4.Suplementos dietéticos: A suplementação adequada de potássio, magnésio, cálcio e outros minerais pode ajudar a controlar a pressão arterial. Estudos recentes mostraram que alimentos ricos nesses minerais, como bananas e nozes, podem ajudar a reduzir a pressão arterial.
4. Tratamento de emergência da hipertensão
Quando a pressão arterial aumenta repentinamente, medidas de emergência precisam ser tomadas. A seguir estão as opções de tratamento de emergência recentemente recomendadas por médicos especialistas:
| Sintomas | medidas de emergência | Indicações para tratamento médico |
|---|---|---|
| Pressão arterial ≥180/120mmHg | Descanse imediatamente e tome medicação anti-hipertensiva rápida | Com sintomas como dor de cabeça e aperto no peito |
| aumento repentino da pressão arterial | Nifedipina sublingual | A pressão arterial não cai em 30 minutos |
| crise hipertensiva | Ligue para o número de emergência imediatamente | Confusão, forte dor de cabeça |
5. Últimos progressos nas pesquisas sobre hipertensão
De acordo com os pontos críticos da pesquisa científica nos últimos 10 dias, as seguintes novas descobertas foram feitas no campo da hipertensão:
1.Flora intestinal e hipertensão: As pesquisas mais recentes mostram que o desequilíbrio da flora intestinal pode estar relacionado ao aparecimento da hipertensão, e a suplementação com probióticos pode se tornar um novo tratamento auxiliar.
2.terapia genética: Os cientistas descobriram que certas variações genéticas estão associadas à hipertensão arterial e terapias genéticas direcionadas podem ser desenvolvidas no futuro.
3.terapia digital: A terapia digital baseada em APP móvel demonstrou bons efeitos anti-hipertensivos em ensaios clínicos recentes, especialmente em pacientes jovens.
4.monitoramento remoto: Dispositivos vestíveis combinados com sistemas de telemedicina podem monitorar alterações na pressão arterial em tempo real e ajustar planos de tratamento em tempo hábil.
Conclusão
A prevenção e o controle da hipertensão requerem medidas abrangentes, como ajustes no estilo de vida, tratamento medicamentoso e monitoramento regular. Pesquisas recentes continuaram a surgir com novos métodos e conceitos de tratamento, trazendo mais esperança aos pacientes com hipertensão. O mais importante é que o controle da hipertensão requer persistência a longo prazo e uma boa comunicação com o seu médico para obter os melhores resultados.
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